سه شنبه ۰۵ بهمن ۹۵ ۱۹:۲۸ ۱۰ بازديد
آموزش طرز تهيه اسموتي موز و توت فرنگي
آموزش آشپزي و طرز تهيه اسموتي موز و توت فرنگي خوشمزه در منزل
مواد لازم اسموتي
- موز :•: دو عدد
- شير :•: به مقدار لازم
- ماست خامه اي :•: يك ليوان
- عسل :•: به مقدار لازم
- كره بادام زميني :•: دو قاشق
- توت فرنگي :•: يك و نيم ليوان
آموزش آشپزي و روش تهيه اسموتي موز و توت فرنگي مخصوص در منزل
طرز تهيه اسموتي
- ابتدا توت فرنگي ها را بشوييد و بعد به همراه موز ها به صورت حلقه حلقه خرد كنيد، و روي موز ها و توت ها عسل بماليد و درون ظرفي در دار بريزيد و درون فيريزر بگذاريد و اجازه دهيد تا كاملا يخ بزنند.
- اكنون بعد از اين كه مواد اسموتي موز و توت فرنگي يخ زدند، آن ها را از فريزر بيرون بياوريد و درون مخلوط كن بريزيد.
- سپس مواد اسموتي توت فرنگي و موز را باهم ميكس كنيد و به اندازه دلخواهتان شير به اسموتي اضافي كنيد و اسموتي موز و توت فرنگي را رقيق كنيد.
آموزش آشپزي و دستور تهيه اسموتي موز و توت فرنگي خانگي
نكات اسموتي
- مي توانيد براي خوشمزه شدن اسموتي توت فرنگي و موز مقداري شكلات هم اضافه كنيد.
- در صورت تمايل مي توانيد ماست را با بستني وانيلي جايگزين كنيد.
- مي توانيد به جاي ماست خامه از تركيب شير و خامه استفاده كنيد.
آموزش آشپزي و دستور تهيه اسموتي توت فرنگي و موز بسيار خوشمزه
خواص توت فرنگي
- مصرف توت فرنگي براي افراد ديابتي خيلي مفيد است.
- مصرف توت فرنگي به حفظ تعادل قند خون كمك مي كند.
- مصرف 37 عدد توت فرنگي در روز عوارض ديابت از جمله نارسايي كليه و نوروپاتي محيطي را كاهش بدهد.
- مصرف توت فرنگي براي زنان باردار بسيار مفيد است.
- توت فرنگي حاوي مقدار مناسبي فوليك اسيد است و دريافت ميزان كافي اسيد فوليك براي زنان باردار لازم است.
- اميدوار هستيم اين پست آموزش آشپزي مورد توجه شما قرار گرفته باشد.